預防無精癥兩大步驟

　　隨著無精癥的發(fā)病率的不斷增高，無精癥已經逐漸成為當代男性十分關心的焦點問題之一。無精癥的出現(xiàn)就意味著男性生育功能發(fā)生障礙，無法孕育一個健康的寶寶，這對患者家庭來說無疑是一個非常沉重的打擊與傷害。因此，我們更要注重無精癥的預防方式，好好拒絕疾病的發(fā)生。

　　預防無精癥只需兩大步驟

　　1、生理預防

　　(1)定期體檢種疫苗男性的免疫能力其實并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

　　(2)保持適當的運動運動不僅可以保持健康的體力，還是減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。

　　(3)學會清潔自己男性應該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗;要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

　　2、飲食預防

　　(1)鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參墨魚、蝸牛、其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮、因這些食物中含賴氨酸高是精子形成的必要成分。

　　(2)另外體內缺鋅亦可使性欲降低精子減少，遇到這些情況應多吃含鋅量高的食物每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克，雞肉3毫克，雞蛋3毫克，雞肝2.4毫克，花生米2.9毫克，豬肉2.9毫克，在吃這些食物時注意不要過量飲酒以免影響鋅的吸收倘是嚴重缺鋅則好每日口服醋酸鋅50毫克定期測定體內含鋅量。

　　(3)很多植物和健康食品都有助于增加精子數量和提高精子質量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液，用同量的鮮奶稀釋每天一杯可以起到很強的滋補作用，有助于男性增加性欲提高精子質量恢復生殖能力。

　　溫馨提示：目前大多數人認為“睪丸活檢”仍是無精癥診斷的“金標準”，但這一檢查手段既會給患者帶來創(chuàng)傷、痛苦，使患者體內產生抗精子抗議體，帶來新的不育因素，而且相對于540米的生精小管而言，4立方毫米左右的組織活檢，不可能全面反映睪丸的生精功能，容易引起誤診。